Treino de Flexibilidade: Alongar Antes ou Depois de Correr?
Entenda de vez como incluir o treino de flexibilidade na sua rotina de corrida. Descubra se você deve alongar antes ou depois de correr para evitar lesões.
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Para quem nunca correu e quer chegar aos 5 km com segurança. Planilhas e assessoria feitas por um Educador Físico.
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