Do sofá a medalha!
Ah, a corrida! Para muitos, é o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa, leve e cheia de energia. Se você está começando a dar seus primeiros trotes ou sonha em completar seus primeiros 5k, saiba que a jornada é transformadora. A corrida para iniciantes é uma aventura emocionante, mas como em toda … Ler mais
Quando a gente começa a correr, muita coisa parece simples: basta colocar um tênis e sair por aí, certo? Mas com o tempo, a gente percebe que pequenos detalhes fazem uma grande diferença — principalmente quando as distâncias aumentam e os treinos ficam mais exigentes. Um desses detalhes que passa despercebido no começo, mas que … Ler mais
Se você quer melhorar sua corrida, já deve ter ouvido falar sobre a importância dos treinos intervalados. Eles ajudam a aumentar a resistência, melhorar a velocidade e tornar o corpo mais eficiente. Mas e se você não tiver um relógio GPS para controlar esses treinos? Será que um aplicativo no celular pode ser uma alternativa … Ler mais
Eu sempre recebo a pergunta, porque relógio gps não bate com a esteira? Muitas pessoas que correm em esteira já notaram uma diferença nos dados mostrados pelo relógio gps em comparação com o painel do equipamento. Às vezes, a esteira registra uma distância maior do que o relógio, enquanto em outras ocasiões ocorre o oposto. … Ler mais
A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e eficazes para quem deseja melhorar a saúde e emagrecer de forma sustentável. Muitos se perguntam: quantos passos diários são necessários para perder 1kg por semana? Neste artigo, abordaremos essa questão de forma detalhada, explicando como a quantidade de passos pode influenciar o gasto calórico, os … Ler mais
Entenda a importância do aquecimento e alongamento para corrida. Correr é uma atividade que promove saúde, bem-estar e um estilo de vida ativo. No entanto, para que você possa aproveitar ao máximo cada treino e evitar lesões, é imprescindível que seu corpo esteja preparado antes, durante e após a prática. Neste artigo, vamos abordar a … Ler mais
Em 2024, o universo dos tênis de corrida está mais disputado do que nunca. Em um vídeo especial, especialistas e o público votaram nas melhores categorias – do amortecimento à versatilidade, passando por super treinos, design e custo-benefício. Confira nosso comparativo completo com os vencedores de cada categoria e descubra qual é o melhor tênis … Ler mais
O tênis Olympikus Corre 4, da Olympikus, vem ganhando destaque no universo da corrida por oferecer uma combinação equilibrada entre conforto, estabilidade e um impulso sutil que pode fazer toda a diferença no seu treino. Se você é iniciante ou já tem experiência e busca um tênis com ótimo custo-benefício, confira nossa análise completa! Design … Ler mais
A corrida para iniciantes é muito mais do que um exercício físico – é um estilo de vida que pode transformar sua saúde, bem-estar e autoconfiança. Se você está começando agora, este guia vai te ajudar a dar os primeiros passos com segurança, oferecer dicas práticas de treinamento, orientar sobre equipamentos ideais e trazer sugestões … Ler mais
Começar a correr pode parecer simples: basta calçar um tênis e sair por aí. Porém, quando existe um planejamento adequado, as chances de sucesso aumentam significativamente. Neste artigo, você vai entender a importância de ter um plano estruturado para iniciar na corrida, além de conhecer dois programas específicos: um gratuito para alcançar seu primeiro 1 … Ler mais