Do sofá a medalha!
Começar a correr pode parecer uma tarefa assustadora, especialmente se você nunca praticou um esporte ou está retomando a atividade física depois de um longo tempo. A boa notícia é que não precisa ser. A chave para o sucesso e para evitar lesões é começar devagar, e a técnica “caminhada-corrida” é o método perfeito para … Ler mais
A ideia de participar da sua primeira prova de 5k pode parecer intimidante. Afinal, cinco quilômetros é uma distância considerável, e a atmosfera de uma corrida de rua com centenas de pessoas pode ser esmagadora. Mas respire fundo. Este guia foi feito para desmistificar o processo, desde a escolha da prova até a linha de … Ler mais
A corrida é um esporte que desafia o corpo, mas a sua maior recompensa é o que ela faz pela mente. Em um mundo onde o estresse, a ansiedade e a sobrecarga mental se tornaram parte do dia a dia, calçar um tênis e sair para correr é um dos antídotos mais poderosos e acessíveis … Ler mais