Do sofá a medalha!
Correr na rua é mais do que um exercício: tornou-se um estilo de vida crescente, especialmente no Brasil e nos Estados Unidos. Se você está pensando em começar com segurança, motivação e impacto real na saúde, este artigo traz tendências atuais e um guia completo para dar os primeiros passos. As corridas urbanas estão se … Ler mais
Ah, a corrida! Para muitos, é o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa, leve e cheia de energia. Se você está começando a dar seus primeiros trotes ou sonha em completar seus primeiros 5k, saiba que a jornada é transformadora. A corrida para iniciantes é uma aventura emocionante, mas como em toda … Ler mais
Quando a gente começa a correr, muita coisa parece simples: basta colocar um tênis e sair por aí, certo? Mas com o tempo, a gente percebe que pequenos detalhes fazem uma grande diferença — principalmente quando as distâncias aumentam e os treinos ficam mais exigentes. Um desses detalhes que passa despercebido no começo, mas que … Ler mais
Em 2024, o universo dos tênis de corrida está mais disputado do que nunca. Em um vídeo especial, especialistas e o público votaram nas melhores categorias – do amortecimento à versatilidade, passando por super treinos, design e custo-benefício. Confira nosso comparativo completo com os vencedores de cada categoria e descubra qual é o melhor tênis … Ler mais
O tênis Olympikus Corre 4, da Olympikus, vem ganhando destaque no universo da corrida por oferecer uma combinação equilibrada entre conforto, estabilidade e um impulso sutil que pode fazer toda a diferença no seu treino. Se você é iniciante ou já tem experiência e busca um tênis com ótimo custo-benefício, confira nossa análise completa! Design … Ler mais
A corrida para iniciantes é muito mais do que um exercício físico – é um estilo de vida que pode transformar sua saúde, bem-estar e autoconfiança. Se você está começando agora, este guia vai te ajudar a dar os primeiros passos com segurança, oferecer dicas práticas de treinamento, orientar sobre equipamentos ideais e trazer sugestões … Ler mais
Começar a correr pode parecer simples: basta calçar um tênis e sair por aí. Porém, quando existe um planejamento adequado, as chances de sucesso aumentam significativamente. Neste artigo, você vai entender a importância de ter um plano estruturado para iniciar na corrida, além de conhecer dois programas específicos: um gratuito para alcançar seu primeiro 1 … Ler mais
A corrida é uma atividade acessível e eficiente para melhorar a saúde, controlar o peso e aliviar o estresse. Se você está dando os primeiros passos nesse esporte, este guia vai ajudar a começar com segurança e confiança, além de manter a motivação ao longo do caminho. 1. Por que Correr? Correr fortalece o sistema … Ler mais
A corrida é um dos esportes mais populares em todo o mundo, pois alia simplicidade, baixo custo e grandes benefícios para a saúde. No entanto, algumas lesões podem ocorrer, principalmente quando o volume de treino aumenta ou a técnica não é adequada. Neste artigo, você vai descobrir como prevenir e tratar as lesões mais comuns, … Ler mais
A corrida é um dos exercícios mais democráticos e eficientes para melhorar o condicionamento físico. No entanto, dores e contusões podem atrapalhar a evolução e até afastar o corredor dos treinos. Para evitar que isso aconteça, é importante adotar medidas preventivas baseadas em evidências científicas. A seguir, veja como tornar seus treinos mais seguros e … Ler mais