Dicas de Corrida

Você começou a correr e está se perguntando como a nutrição e hidratação para corrida podem ajudar você a ir mais longe e com mais energia? Acertou em cheio! Entender o que comer e beber antes, durante e depois dos treinos não é apenas um detalhe, mas sim uma peça fundamental para o seu sucesso … Ler mais

Quando você pensa em começar a correr, a primeira coisa que vem à mente geralmente são os tênis, a roupa e talvez uma playlist animada. No entanto, o que muitos iniciantes não percebem é que o equipamento mais crucial para o sucesso não se compra em loja: a sua mentalidade e motivação para correr. É … Ler mais

Começar a correr é uma jornada incrível, e ter o equipamento certo faz toda a diferença para o seu conforto, segurança e desempenho. Muitos iniciantes se sentem perdidos com a infinidade de opções no mercado, sem saber o que é realmente necessário. A boa notícia é que você não precisa de um arsenal de itens … Ler mais

A preparação para provas de corrida é o ápice da jornada de um corredor. É o momento em que todo o esforço, dedicação e disciplina se materializam em um objetivo concreto: cruzar a linha de chegada. Para o corredor iniciante, a ideia de participar de uma prova, seja ela de 5k ou 10k, pode ser … Ler mais

A busca pela melhoria contínua e a superação de limites são motivadores poderosos na corrida de rua. Para o corredor iniciante, a evolução é a chave, e entender como estruturar seus treinos é fundamental para evitar lesões e garantir um progresso constante. A variação de treino é a estratégia que permite ao corpo se adaptar … Ler mais

A escolha do tênis de corrida ideal é um dos passos mais importantes para quem está começando a correr. Um bom par de tênis não apenas garante conforto, mas também previne lesões, melhora seu desempenho e torna cada quilômetro uma experiência mais prazerosa. Com tantas opções no mercado, a tarefa pode parecer desafiadora, mas com … Ler mais

Se você começou a correr, provavelmente já ouviu falar de pace. Para muitos iniciantes, a palavra pode parecer um termo técnico e intimidador, mas a verdade é que entender e usar a tabela de pace é uma das chaves para evoluir de forma segura e inteligente na corrida de rua. O pace não é apenas … Ler mais

Sair do sedentarismo e começar a correr é uma das decisões mais transformadoras que você pode tomar. Para muitos, a corrida parece ser apenas sobre velocidade e resistência, mas a verdade é que ela vai muito além. É uma jornada de autodescoberta e superação que impacta positivamente cada área da sua vida. Se você está … Ler mais

A corrida é um esporte que desafia o corpo, mas a verdadeira batalha acontece na mente. Para o corredor iniciante, a motivação para correr não é um combustível inesgotável. Ela flutua, oscila e, muitas vezes, parece desaparecer quando mais precisamos dela. É nos dias frios, após um dia cansativo de trabalho ou quando o progresso … Ler mais

Quando você decide começar a correr, a empolgação é o que te move. A ideia de conquistar objetivos, melhorar a saúde e sentir a liberdade da corrida de rua é um combustível poderoso. No entanto, a motivação para correr é como a gasolina: ela acaba. A jornada de um corredor iniciante é cheia de altos … Ler mais