Do sofá a medalha!
Aqui você encontra dicas que vão te ajudar a ser um corredor mais saudável.
Você decidiu começar a correr, cheio(a) de motivação, mas logo no início o fôlego acabou e a vontade de desistir bateu. A frustração de não conseguir, a dúvida de como continuar e a sensação de estar perdido são sentimentos muito comuns para quem nunca correu antes. É frustrante sentir que seu corpo não responde como … Ler mais
Por Que Correr Pode Mudar Sua Vida (Mesmo Se Você Odeia Academia) Você já se imaginou correndo no parque, sentindo o vento no rosto, mas desistiu na primeira tentativa porque “não aguentou 2 minutos” ou “sentiu vergonha”? Calma, você não está sozinho. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 60% dos adultos sedentários abandonam a corrida no primeiro mês … Ler mais
Você já pensou em começar a correr, mas não sabe como dar o primeiro passo? Ou talvez ache impossível correr 1 km sem parar? Este artigo é para você! Vamos mostrar como transformar esse desejo em realidade com o apoio de um material completo e gratuito: o Guia para correr 1 km Sem Parar, criado especialmente … Ler mais