Do sofá a medalha!
Aqui você encontra dicas que vão te ajudar a ser um corredor mais saudável.
Quer começar a correr e aproveitar todos os benefícios dessa atividade incrível? Ótimo! A corrida de rua é um esporte democrático, acessível e transformador. Mas para que sua jornada seja longa e prazerosa, é fundamental dar a atenção devida a um ponto crucial: a prevenção de lesões. Afinal, ninguém quer parar de correr logo no … Ler mais
Para você que está dando os primeiros passos no universo da corrida, a escolha do tênis de corrida para iniciantes é uma das decisões mais importantes. Mais do que um simples acessório, ele é seu principal aliado na busca por conforto, desempenho e, acima de tudo, na prevenção de lesões. Afinal, queremos que cada quilômetro … Ler mais
Correr na rua é mais do que um exercício: tornou-se um estilo de vida crescente, especialmente no Brasil e nos Estados Unidos. Se você está pensando em começar com segurança, motivação e impacto real na saúde, este artigo traz tendências atuais e um guia completo para dar os primeiros passos. As corridas urbanas estão se … Ler mais
Ah, a corrida! Para muitos, é o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa, leve e cheia de energia. Se você está começando a dar seus primeiros trotes ou sonha em completar seus primeiros 5k, saiba que a jornada é transformadora. A corrida para iniciantes é uma aventura emocionante, mas como em toda … Ler mais
Quando a gente começa a correr, muita coisa parece simples: basta colocar um tênis e sair por aí, certo? Mas com o tempo, a gente percebe que pequenos detalhes fazem uma grande diferença — principalmente quando as distâncias aumentam e os treinos ficam mais exigentes. Um desses detalhes que passa despercebido no começo, mas que … Ler mais
Se você quer melhorar sua corrida, já deve ter ouvido falar sobre a importância dos treinos intervalados. Eles ajudam a aumentar a resistência, melhorar a velocidade e tornar o corpo mais eficiente. Mas e se você não tiver um relógio GPS para controlar esses treinos? Será que um aplicativo no celular pode ser uma alternativa … Ler mais
Eu sempre recebo a pergunta, porque relógio gps não bate com a esteira? Muitas pessoas que correm em esteira já notaram uma diferença nos dados mostrados pelo relógio gps em comparação com o painel do equipamento. Às vezes, a esteira registra uma distância maior do que o relógio, enquanto em outras ocasiões ocorre o oposto. … Ler mais
A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e eficazes para quem deseja melhorar a saúde e emagrecer de forma sustentável. Muitos se perguntam: quantos passos diários são necessários para perder 1kg por semana? Neste artigo, abordaremos essa questão de forma detalhada, explicando como a quantidade de passos pode influenciar o gasto calórico, os … Ler mais
Entenda a importância do aquecimento e alongamento para corrida. Correr é uma atividade que promove saúde, bem-estar e um estilo de vida ativo. No entanto, para que você possa aproveitar ao máximo cada treino e evitar lesões, é imprescindível que seu corpo esteja preparado antes, durante e após a prática. Neste artigo, vamos abordar a … Ler mais
Em 2024, o universo dos tênis de corrida está mais disputado do que nunca. Em um vídeo especial, especialistas e o público votaram nas melhores categorias – do amortecimento à versatilidade, passando por super treinos, design e custo-benefício. Confira nosso comparativo completo com os vencedores de cada categoria e descubra qual é o melhor tênis … Ler mais