Dicas de Corrida

A corrida é um esporte que, por sua natureza, exige muito mais do que apenas preparo físico. Em momentos de fadiga, dor ou desmotivação, o corpo pode estar pronto para continuar, mas é a mente que decide se você avança ou desiste. O treino mental para a corrida é, portanto, uma ferramenta tão essencial quanto … Ler mais

A corrida sempre foi mais do que apenas um esporte. Para muitos, é uma terapia, um desafio pessoal, uma forma de se conectar com a natureza e consigo mesmo. Mas, nos últimos anos, um novo movimento tem ganhado força e transformado as pistas e ruas do mundo todo: a corrida com propósito. O que antes … Ler mais

Decifrando seu relógio GPS é o próximo passo natural na sua evolução como corredor. Você termina um treino, para o cronômetro e, ao invés da simples satisfação do dever cumprido, uma tela se ilumina com um universo de dados: gráficos coloridos de zonas cardíacas, números sobre cadência, tempo de contato com o solo e um … Ler mais

A transição do treino casual para uma rotina estruturada é um dos momentos mais empolgantes na jornada de um corredor. Você começou a correr talvez para aliviar o estresse, melhorar a saúde ou simplesmente para provar a si mesmo que era capaz. Calçou o tênis, deu os primeiros passos, ofegou, persistiu e, quando percebeu, a … Ler mais

Você já se pegou correndo com a mente em outro lugar, preocupado com as tarefas do dia, a lista de compras ou o próximo compromisso? Se a resposta for sim, você não está sozinho. A corrida, que para muitos é uma válvula de escape, muitas vezes acaba se tornando mais um item na lista de … Ler mais

Longe de ser apenas uma desculpa para “não fazer nada”, a recuperação ativa na corrida é um componente vital do seu plano de treino. Ela consiste em realizar atividades leves e de baixo impacto nos dias seguintes a um treino intenso ou uma competição. Este guia completo foi elaborado para desvendar o que é a … Ler mais

Além do Suor e do Esforço, a Ciência Revela as Respostas Em um mundo onde a busca por uma vida mais longa e saudável se tornou uma prioridade, a pergunta “qual o melhor exercício?” surge constantemente. Para muitos, a resposta imediata é a corrida, a academia ou, talvez, a natação. Mas e se a ciência … Ler mais

A corrida sempre foi mais do que apenas um esporte. Para muitos, é uma terapia, um desafio pessoal, uma forma de se conectar com a natureza e consigo mesmo. Mas, nos últimos anos, um novo movimento tem ganhado força e transformado as pistas e ruas do mundo todo: a corrida por uma causa. O que … Ler mais

Para muitos, a corrida é apenas um esporte, uma forma de se manter em forma e cuidar da saúde. Mas e se eu te dissesse que os benefícios de amarrar o tênis de corrida e sair para a rua vão muito além do condicionamento físico? A prática da corrida pode ser uma ferramenta poderosa para … Ler mais

Você já terminou uma corrida e sentiu uma onda de euforia, tranquilidade e clareza mental? Essa sensação, conhecida como “runner’s high”, é muito mais do que um simples efeito da exaustão física. É uma resposta neuroquímica fascinante do seu corpo e cérebro, um benefício que vai muito além da estética e da saúde cardiovascular. A … Ler mais