Aqui você encontra dicas que vão te ajudar a ser um corredor mais saudável.
Eu sempre recebo a pergunta, porque relógio gps não bate com a esteira? Muitas pessoas que correm em esteira já notaram uma diferença nos dados mostrados pelo relógio gps em comparação com o painel do equipamento. Às vezes, a esteira registra uma distância maior do que o relógio, enquanto em outras ocasiões ocorre o oposto. … Ler mais
A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e eficazes para quem deseja melhorar a saúde e emagrecer de forma sustentável. Muitos se perguntam: quantos passos diários são necessários para perder 1kg por semana? Neste artigo, abordaremos essa questão de forma detalhada, explicando como a quantidade de passos pode influenciar o gasto calórico, os … Ler mais
Entenda a importância do aquecimento e alongamento para corrida. Correr é uma atividade que promove saúde, bem-estar e um estilo de vida ativo. No entanto, para que você possa aproveitar ao máximo cada treino e evitar lesões, é imprescindível que seu corpo esteja preparado antes, durante e após a prática. Neste artigo, vamos abordar a … Ler mais
O exercício físico é frequentemente associado a melhorias no corpo, como emagrecimento ou fortalecimento muscular. No entanto, seus benefícios vão muito além disso, impactando profundamente a saúde do cérebro e a saúde mental. Descubra neste artigo como o exercício pode transformar sua mente e potencializar sua vida. Por que o Cérebro Precisa de Movimento? O … Ler mais
Melhores exercícios para Perder Gordura? Essa é uma pergunta que recebemos constantemente! Quando se trata de perder gordura, nem todos os exercícios são iguais. Alguns podem queimar mais calorias em menos tempo, enquanto outros oferecem resultados mais sustentáveis a longo prazo. Com base em um estudo prático que analisou 50 tipos de exercícios, este artigo … Ler mais
Por Que Conhecer os Termos da Corrida é Importante? Se você está começando no mundo da corrida ou já é um corredor experiente, entender os principais termos faz toda a diferença. Muitos desses conceitos aparecem nos treinos, nas provas ou até em conversas com outros corredores, e podem impactar diretamente sua evolução e performance. Preparamos … Ler mais
Iniciar a corrida pode ser um desafio, especialmente se você está lidando com o sobrepeso. Mas não se preocupe, este guia é para você! Vamos explorar dicas e estratégias práticas para ajudá-lo a começar sua jornada de corrida de forma segura e eficaz. Se você está se perguntando como começar a correr com sobrepeso, você … Ler mais
Correr é uma atividade física fantástica, proporcionando benefícios para a saúde física e mental. No entanto, muitos iniciantes enfrentam um desafio comum: o cansaço precoce. Correr e não se cansar pode parecer um sonho distante, mas com algumas estratégias simples, é possível aumentar sua resistência e aproveitar ainda mais essa atividade. Neste artigo, vamos explorar … Ler mais
A prática de atividades físicas, como caminhada e corrida, é essencial para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, entender a intensidade do exercício pode ser um desafio, especialmente quando não se tem um monitor de frequência cardíaca. Felizmente, é possível avaliar o esforço físico através da percepção subjetiva de esforço (PSE). Neste artigo, … Ler mais
Se você está procurando um fone de ouvido sem fio que una qualidade de áudio, conforto e um ótimo custo-benefício, o Tranya F1 pode ser exatamente o que faltava na sua lista. A marca Tranya é conhecida por oferecer produtos de áudio bem construídos, e o modelo F1 não é exceção. Neste review, vamos explorar … Ler mais
