Calculadoras

Calculadora de Planejamento de Dieta Peso (kg): Altura (cm): Idade: Sexo: SelecioneMasculinoFeminino Nível de Atividade Física: Sedentário (Pouco ou nenhum exercício)Leve (Exercício leve 1-3 dias/semana)Moderado (Exercício moderado 3-5 dias/semana)Intenso (Exercício intenso 6-7 dias/semana)Muito Intenso (Exercício físico diário e trabalho físico) Objetivo: SelecionePerda de Peso (Leve -20%)Perda de Peso (Moderada -25%)ManutençãoGanho de Peso (Leve +20%)Ganho de … Ler mais

Calculadora de Planejamento de Dieta Peso (kg): Altura (cm): Idade: Sexo: SelecioneMasculinoFeminino Nível de Atividade Física: Sedentário (Pouco ou nenhum exercício)Leve (Exercício leve 1-3 dias/semana)Moderado (Exercício moderado 3-5 dias/semana)Intenso (Exercício intenso 6-7 dias/semana)Muito Intenso (Exercício físico diário e trabalho físico) Objetivo: SelecionePerda de Peso (Leve -20%)Perda de Peso (Moderada -25%)ManutençãoGanho de Peso (Leve +20%)Ganho de … Ler mais

Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB) Peso (kg): Altura (cm): Idade: Sexo: SelecioneMasculinoFeminino Nível de Atividade Física: Sedentário (Pouco ou nenhum exercício)Leve (Exercício leve 1-3 dias/semana)Moderado (Exercício moderado 3-5 dias/semana)Intenso (Exercício intenso 6-7 dias/semana)Muito Intenso (Exercício físico diário e trabalho físico) Calcular Você já se perguntou como seu corpo queima energia mesmo em repouso? A … Ler mais

Calculadora de Impacto da Perda de Peso Distância (km): Tempo para a distância (hh:mm:ss): Peso inicial (kg): Calcular Se você já correu alguma vez, talvez tenha se perguntado: “E se eu perder alguns quilos? Será que consigo correr mais rápido?” Essa é uma dúvida comum entre corredores, e estudos científicos sugerem que há sim uma … Ler mais

Calculadora de Predição de Tempo Calculadora de Predição de Tempo Seu Tempo nos 5 km (hh:mm:ss): Calcular Tempo Previsto para Várias Distâncias Distância Tempo Previsto * Estimativa baseada na Fórmula de Riegel. Resultados podem variar conforme fatores individuais. Descubra Seu Tempo Estimado para Outras Distâncias na Corrida Você já correu uma prova de 5 km … Ler mais

Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo – Fórmula de Tanaka Frequência Cardíaca Alvo Idade: Calcular Essa calculadora utiliza a Fórmula de Tanaka: a fórmula é FCM = 208 – 0.7 * idade para calcular a frequência cardíaca máxima (FCM). No universo do treinamento esportivo, monitorar a frequência cardíaca é essencial para atingir objetivos de forma eficiente … Ler mais

Calculadora de Queima de Calorias Calculadora de Queima de Calorias Calorias do Alimento (kcal): Seu Peso (kg): Nível de Atividade: CaminhadaCorrida LeveCorrida ModeradaCorrida Forte Calcular Quanto Tempo de Treino para Queimar as Calorias da Sua Comida? Você já se perguntou quanto tempo precisa se exercitar para queimar as calorias daquele lanche que você acabou de … Ler mais

Calculadora de Queima de Calorias Calculadora de Gasto Calórico na Corrida Peso (kg): Idade: Tempo (minutos): Intensidade da atividade: Caminhada Leve (3 MET)Caminhada Moderada (4 MET)Corrida Leve (6 MET)Corrida Moderada (8 MET)Corrida Intensa (10 MET) Calcular Resultado: Intensidade Calorias Gastas * Valores aproximados baseados em MET. Pode haver variação individual. Como Calcular o Gasto Calórico … Ler mais

Calculadora de Pace Calculadora de Pace Distância (km): Tempo (hh:mm:ss): Calcular Tempo Pace (min/km) Velocidade (km/h) O planejamento do ritmo é essencial para qualquer corredor, seja você um iniciante ou um atleta experiente. Entender e controlar o seu “pace” (ritmo médio por quilômetro) é uma habilidade que pode fazer toda a diferença no desempenho durante … Ler mais