Do sofá a medalha!
Corrida Pra Todos Calculadora de Impacto da Perda de Peso Distância (km): Tempo para a distância (hh:mm:ss): Peso inicial (kg): Calcular Se você já correu alguma vez, talvez tenha se perguntado: “E se eu perder alguns quilos? Será que consigo correr mais rápido?” Essa é uma dúvida comum entre corredores, e estudos científicos sugerem que há sim uma … Ler mais
Iniciar a corrida pode ser um desafio, especialmente se você está lidando com o sobrepeso. Mas não se preocupe, este guia é para você! Vamos explorar dicas e estratégias práticas para ajudá-lo a começar sua jornada de corrida de forma segura e eficaz. Se você está se perguntando como começar a correr com sobrepeso, você … Ler mais
Calculadora de Pace e Previsão de Provas Pace (min:sec por km): Calcular Preveja Seus Tempos de Corrida com a Fórmula de Daniels A corrida é uma atividade incrível: seja para melhorar a saúde, superar desafios pessoais ou conquistar novos recordes, cada quilômetro percorrido traz uma sensação única. Mas você já se perguntou quanto tempo levaria … Ler mais
Correr é uma atividade física fantástica, proporcionando benefícios para a saúde física e mental. No entanto, muitos iniciantes enfrentam um desafio comum: o cansaço precoce. Correr e não se cansar pode parecer um sonho distante, mas com algumas estratégias simples, é possível aumentar sua resistência e aproveitar ainda mais essa atividade. Neste artigo, vamos explorar … Ler mais
Calculadora de Predição de Tempo Calculadora de Predição de Tempo Seu Tempo nos 5 km (hh:mm:ss): Calcular Tempo Previsto para Várias Distâncias Distância Tempo Previsto * Estimativa baseada na Fórmula de Riegel. Resultados podem variar conforme fatores individuais. Descubra Seu Tempo Estimado para Outras Distâncias na Corrida Você já correu uma prova de 5 km … Ler mais
A prática de atividades físicas, como caminhada e corrida, é essencial para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, entender a intensidade do exercício pode ser um desafio, especialmente quando não se tem um monitor de frequência cardíaca. Felizmente, é possível avaliar o esforço físico através da percepção subjetiva de esforço (PSE). Neste artigo, … Ler mais
Se você está procurando um fone de ouvido sem fio que una qualidade de áudio, conforto e um ótimo custo-benefício, o Tranya F1 pode ser exatamente o que faltava na sua lista. A marca Tranya é conhecida por oferecer produtos de áudio bem construídos, e o modelo F1 não é exceção. Neste review, vamos explorar … Ler mais
Correr é uma das atividades físicas mais simples e acessíveis que existem. Você não precisa de grandes equipamentos, academias lotadas ou horários complicados. Com um par de tênis adequado, vontade e um pouquinho de planejamento, qualquer pessoa pode começar a correr. Mas, é claro, sempre surgem dúvidas no início. Pensando nisso, reunimos as 10 perguntas … Ler mais
Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo – Fórmula de Tanaka Frequência Cardíaca Alvo Idade: Calcular Essa calculadora utiliza a Fórmula de Tanaka: a fórmula é FCM = 208 – 0.7 * idade para calcular a frequência cardíaca máxima (FCM). No universo do treinamento esportivo, monitorar a frequência cardíaca é essencial para atingir objetivos de forma eficiente … Ler mais
Tabela de Pace: Entenda Seu Ritmo e Melhore Sua Corrida Se você já começou a levar a corrida a sério, provavelmente ouviu falar sobre a famosa “tabela de pace”. Mas, afinal, o que é o pace e por que tanta gente insiste em entendê-lo? Basicamente, o pace é o tempo que você leva para correr … Ler mais